多囊卵巢综合征需要注意哪些事项?

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  多囊卵巢综合征需要注意哪些事项?多囊卵巢综合征多是采用孕激素治疗,有的患者经过治疗可以恢复排卵并且成功怀孕,而对于一些较顽固的多囊卵巢综合征患者,则要从生活方式开始调整,减肥、削弱胰岛素抵抗等,在减肥后要尽快诱导排卵,指导怀孕。那么,多囊卵巢综合征患者如何从生活方式开始调整呢?都要注意哪些方面呢?接下来由揭阳爱维艾夫医院不孕不育专家李冬梅主任为您做详细介绍。

  PCOS注意事项一:保证睡眠时间

  PCOS患者要保持8小时睡眠,因为短期缺少睡眠会导致血糖升高,致使交感神经、迷走神经失衡,甚至是心率减慢;如果长期缺少睡眠的话会导致代谢功能失常,出现过早衰老和忧郁现象。

  PCOS注意事项二:懂得劳逸结合

  在学习和工作量力而为,不作超乎实际的负荷和奢求,提高精神上的承受力,乐观地迎接社会的挑战。过度的失望、忧伤,在重重身心负担下,中枢神经系统会对卵巢功能带来不利影响,受孕几率低。

  PCOS注意事项三:达到饮食均衡

  可增加新鲜蔬菜水果的食用,间断进食粗粮,粗粮有降低餐后血糖和胰岛素水平的作用;荤菜以鱼、虾等水产品为主,少食红肉,以减低血脂水平。

  PCOS注意事项四:坚持有氧锻炼

  坚持每日半小时以上的有氧锻炼,如跑步等运动。运动对消耗能量、减少脂肪很有帮助,也有利于雄激素水平下降,并促进血液循环、免疫功能和精神松弛。

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