35岁是男性精子质量的一道分水岭

02-26      揭阳爱维艾夫医院       免费咨询专家意见

  揭阳爱维艾夫医院院长、不孕不育专家房磊臣博士指出, 揭阳很多不育患者在看到检查报告的时候都会发出相同的疑惑:为什么我的精子质量这么差?那么,如何提高男性的精子质量呢?

  ☆35岁是男性生育能力的一道坎

  随着男性年龄的增长,精子让卵子受孕的能力也大大降低。35岁是男性精子质量的一道分水岭。以精子的质量为例,虽说老年男性的精子并不衰老,而且密度也较高,但精子出现基因变异的比率大大增加,精子活动能力已有明显下降的势头,不动的与畸形的精子数会升高20%。不仅如此,精子代谢的速度也有所下滑,代谢后还会产生不少废物,这些都对生育有不良的影响。

  ☆揭阳男性如何提高精子质量?

  一、提高精子质量需要节制性生活

  有些备孕男性认为,增加性生活的频率可以增加受孕的几率,其实这一观点是错误的。倘若每毫升精液中精子少于2000万个,那么怀孕的几率就会很低。而房事过频,会导致精子来不及制造补充,就会使每次射精所含精子量变少,影响受孕。

  二、提高精子质量需要作息规律,多运动

  对作息规律的男性来说,精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的生物钟是完全一致的。此外,坚持锻炼,远离肥胖。因为肥胖的男性,腹股沟处的温度往往较高,由此会损害精子成长,影响生育。在运动选择中,建议少骑自行车,因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。

  三、提高精子质量需要补充高品质的蛋白质

  精液的主要原料就是蛋白质,想增加精液数量提高精子质量,肯定要补充高品质的蛋白质。而富含维生素类的食物则能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。备孕男性也可以适量吃些富含性激素的食物,促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

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